Manfaat Susu Untuk Anak

Sudahkah menyiapkan segelas susu untuk anak di pagi hari ? Susu yang mengandung protein, kalsium, dan vitamin D menjadi asupan penting bagi si buah hati. Meskipun kalsium bisa didapat dari makanan lain, seperti sayuran hijau, daging, dan ikan, hanya saja susu memiliki jumlah yang paling banyak.

Jika Anda masih lupa menyiapkan segelas susu setiap harinya, ada 5 hal yang harus Anda ketahui tentang manfaat susu untuk anak Anda. Berikut 5 manfaatnya.

• Perkembangan syaraf otak. Susu juga mengandung zat besi yang membantu pertumbuhan otak anak Anda. Dalam 100 gr susu sapi mengandung energi 61Kkal, protein 3,2 gr, dan 143 mg kalsium yang bisa membantu menyehatkan tulang, gigi, dan menunjuang perkembangan syaraf otak, apabila dikonsumsi segelas per harinya.

• Tulang kuat. Selain aktivitas fisik dan genetika, faktor yang memengaruhi tulang anak jadi kuat adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kalsium. Susu yang kaya akan vitamin D juga dipercaya dapat membantu penyerapan kalsium sehingga tulang menjadi kuat. Tak ayal jika meminum susu secara teratur, dapat membantu mencegah gangguan pertumbuhan tulang dan mengurangi risiko anak dari patah tulang.

• Gigi sehat. Manfaat ketiga dari mengonsumsi susu setiap hari bagi anak adalah mampu membuat gigi sehat. Kandungan nutrisi dalam susu ternyata dapat membantu melindungi permukaan enamel terhadap asam dan mengurangi risiko gusi bengkak dan gigi berlubang.

• Mencegah dehidrasi. Sebagai orang tua, kewajiban Anda menjaga tubuh anak untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Nah, susu yang kaya akan molekul air, dapat mencegah dehidrasi. Namun, pastikan untuk tetap memberikan air putih kepada mereka.

• Meningkatkan energi. Jangan lupa untuk menyajikan roti dan susu di pagi hari sebelum anak memulai aktivitasnya. Susu yang mengandung fosfor, protein, vitamin A dan beberapa vitamin B berfungsi untuk meningkatkan asupan vitamin, tingkatkan fungsi kekebalan tubuh dan energi.